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美食当前切记饭前饮水
节前节后,人们常常吃下比平常多数倍的食物，这对于我们的肝脏、胰腺和肠胃来说，是个沉重的负担。在饭前一小时饮水，能够防止积食、便秘，降低血液粘稠度，促进血液循环，预防血栓塞的形成，让各种节日病远离我们。
家居生活不要以酒代水
现时许多人在家中往往准备了大量的酒水、饮料。此时以喝啤酒来替代饮水是极不科学的。啤酒里除热量外，几乎不含任何营养素。啤酒含嘌呤很高，这正是造成肾结石和尿酸症的主要元凶。还应注意不要让少儿以喝可乐、果汁等饮料来代替饮水。这些饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，影响孩子的发育。
外出旅游保证充足饮水
外出旅行要保证有足够的水分补给。这样对消除旅途中的疲劳，提高旅行质量有很大的帮助，而且还可以在一定程度上预防感冒等一般性疾病的发生。尤其是在户外运动中，身体缺水容易导致疲倦和抽筋等病征，严重者会损害肾脏功能，这样的结果是非常危险的。
要饮用健康的水
科学饮水在强调补水的同时，更注重饮水的健康性。健康的饮用水应该符合以下几点要求：1、不含致病菌、重金属和有害化学物质。2、含有适量的矿物质和微量元素。3、含有新鲜适量的溶解氧。4、偏碱性、水的分子团小，活性强。
我们日常生活中接触到的健康水主要来源是白开水、各种功能性饮料以及桶装水。桶装水配合饮水机使用，每放出一升水，就有一升体积的夹杂细菌和尘埃的空气进入桶内，造成饮水的二次污染。因此新春佳节不要忘记饮水机的清洗和消毒。据悉国内已经开始研制自身具备强劲抑菌功能的铜质饮水机，这种铜质饮水机能够在5小时以内杀灭99%以上的水中细菌，到时候人们就可以喝上真正又方便的又健康的饮用水了
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