研究还表明，睡眠不足的孩子，不但长得矮，智力发育也较差。因为，生长素的量和脑内蛋白质合成的速度有直接关系，生长素分泌的多，脑内蛋白质合成的速度也加快，这样有利于神经细胞之间建立联系，所以也就有利于智力发展。法国一家研究中心的研究能较好的说明这一点，该研究中心研究发现，七八岁的小学生的成绩与他们睡眠长短的关系很大，每晚睡眠少于8小时的学生，学习成绩都较差。相比之下，每天睡眠达到10小时的孩子，76％的成绩中等， 11％的成绩优良，仅有13％的跟不上班。

　　充足的睡眠能使大脑得到充分的休息，有利于身体长高和智力发展，那么是不是睡得越多越好呢？这还要从睡眠中人体内的生理变化谈起。熟睡后，由于指挥人体活动的“司令部”——大脑的休息，全身骨胳肌也都处于松弛状态；心脏的跳动也变弱、变缓，血流速度减慢，血压降低，这使一个人的整体生理活动水平降低，从而使工作了一天的人体有一个休整的机会，睡眠适度，醒后会感到精力充沛。睡眠过度，使人体的整体生理活动水平过低，醒后不但得不到恢复，反而觉得昏昏沉沉，四肢软弱无力，心恢意懒不想活动，这就是平时所说的“越睡越懒”。

　　总之，凡事都要有度，睡眠也不例外。适度，对整体生长发育都有益；不适度（过少或过多）则无益，甚至有害。所以，这里再提醒一句：处于青春期早、中期发育阶段的朋友，你的睡眠时间不能低于9小时（包括午觉）。