最近一段时间，我家孩子突然出现了不敢睡觉的情况。原先因为担心闹铃早上不响，睡前要反复检查，直到多次之后确定已上好为止才敢去睡，否则难以入睡，结果浪费了很多休息时间，为此他很痛苦。我们知道情况后，就对他说不用担心，到上学时间我们会喊他，但他对我们也不放心。后来又开始担心窗帘没拉，要反复检查多次才会安心。因为天气太冷，前几天我给他铺上电热毯，他对我说这又添了一件需要担心的事情，害怕电热毯没关，结果搞得电热毯也不敢用。总之，凡是和睡觉有关的事情他都担心。现在已经发展到对考试上的担心。比如，他在做后面题目的同时总会担心前面的题答得是否准确，总想返回去检查，如果真的这样做，后面的题目就没时间做了，如果不检查，又会因为无法专心思考后面的题目而影响到解题的速度和准确性，在整个考试过程中表现得特别不自信。还有就是考试时明明选了答案B，可他就是不敢相信，通常要反复查看直到记住并确信已选了B为止，他自己也不知道为什么会这样，总是不相信自己的眼睛。

非常教育网专家解析：

从这位家长的描述来看，这名孩子目前的确有了一定的强迫行为。说到强迫行为，很多人会马上联想到强迫症。其实，大可不必这样过于担心，因为强迫行为只是一种症状，有了强迫行为并不等于得了强迫症，而且强迫行为是完全可以通过一些自我调节来加以缓解的。
 
很多时候，孩子们出现强迫行为都是因为学习或生活的压力过大所致，因此在高三年级出现这样的情况也就不足为奇了。通常来讲，对事情的重视程度越高，表现出强迫行为的可能性就越大。其实，我们的生活中可能都有过类似的经历：当将要出席某个重要会议，并要在会上发言时，我们检查发言稿的次数可能比平时多一些；刚发工资时，我们对钱包的关注程度可能也比平时钱包里没钱的时候多一些。所以孩子出现了强迫行为，且主要出现在睡眠方面，这证明孩子对高考的重视可能比他想象中更强一些。因为强迫行为直接会导致焦虑情绪，所以焦虑情绪很多时候则是在睡眠方面体现出来。
 
强迫行为在“完美主义者”中出现的几率比较高，因为完美主义者做事情一般都力求尽善尽美。当完美主义者承受很大压力且对自己表现得不太自信时，要求自己做得最好和自认没有能力做得最好这两种心理就会产生激烈的碰撞，自然就会产生强迫行为。
 
其实，强迫行为本身并不会带来多少痛苦，真正让人感到痛苦的是强迫行为带来的焦虑和紧张情绪，要想调整孩子的这些情绪，不妨可以尝试从以下几个方面入手：
1 心理暗示：告诉自己这没有什么大不了。对孩子来说，要让他清楚：我对闹钟和起床的关注说明我是真的很在意自己的学习情况，这很正常，而且我也相信自己一定能够在预定好的时间起床。
2  纸条提醒：在他可以看见的地方写出他已经完成的事情，一旦对自己的行为产生怀疑时，可以通过念纸条代替行为检验来进行确定，这种做法也会在一定程度上减弱强迫行为。
3 采取一些具体的措施：如配置两个闹钟，明确地告诉孩子一个不响还有另一个，有双保险就可以绝对放心了；而电热毯的问题也可以通过家长明确地告诉孩子会亲自帮他关掉的方法来使他放心。
4 学会减压：减压的方法有很多，可参看本书相关章节中的方法介绍。
5 自我统计：帮助孩子做一个统计表格，查看他在一天当中会在哪些方面出现重复的强迫行为，记录重复的次数，并和孩子一起设立目标，监督他逐渐减少强迫行为出现的次数。
6 增强自信：帮助孩子充满信心，使他鼓起勇气去迎接高考的挑战，当他自信满满的时候，很多不合理的行为就会自然消失了。