实 例

◆小刚是个初一学生，小学成绩非常好，但进入初中以后，学习成绩一直不理想。为了提高成绩，他每天晚上和周末都付出许多时间和精力。但是，由于在学习安排方面比较混乱，有时情绪上也会因此而烦躁，成绩并没有因为简单的努力而出现明显提高。
    通过我和小刚及其父母的交谈，我发现他的主要问题在于学习没有科学地计划和安排，学什么？什么时候学？都不是很清楚。往往临时决定学什么，学的过程中随意性很大，而且他有一个不好的习惯，就是他喜欢一边听音乐一边学习。
    于是，我和小刚一起研究了他的学习时间指标，有些指标我们还借鉴了心理测试的结果，在这些指标的基础上，小刚的学习安排非常清晰，每周哪天学哪门功课和学校的课程安排之间有很科学的匹配性，同时，逐步克服了听音乐学习的坏习惯，并帮助他养成睡前回顾的好习惯，没用多久，他的成绩就有了明显的提高，他自己也感觉对学习充满了信心。